UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi Pdf Download

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UGC NET Yoga Exam Pattern In Hindi –

अब हम आपको UGC NET Yoga Exam Pattern In Hindi के बारे विषय के अनुसार बताने वाले है –

1. लिखित परीक्षा (Written Exam) –
2. Paper – I
3. Paper – II
4. दस्तावेज सत्यापन (Document Verification)

विषय	प्रश्नों की संख्या	अंक	समय
प्रश्न पत्र-1  शिक्षण और शोध अभिवृत्ति	50	100
प्रश्न पत्र-2 Yoga Subject Topics	100	200
योग	150	300	3 घंटे

• इस परीक्षा प्रश्न पत्र में MCQ वस्तुनिष्ठ प्रकार के प्रश्न होंगे।
• इसकी लिखित परीक्षा में आपसे कुल 150 प्रश्न पूछे जाएंगे जिसमें प्रत्येक प्रश्न 2 अंक का होगा।
• अभ्यर्थी को प्रश्न पत्र हल करने के लिए 180 मिनट का समय दिया जायेगा।
• इस परीक्षा में आपके द्वारा किसी प्रश्न का गलत उत्तर देने पर अंक नही काटा जायेगा.

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi-

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UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi – योग की नींव: इतिहास, योग का विकास और योग के स्कूल

योग की उत्पत्ति, योग का इतिहास और विकास; व्युत्पत्ति और परिभाषाएँ, योग की भ्रांतियाँ, लक्ष्य और उद्देश्य, योग का सच्चा स्वरूप और सिद्धांत वेद, उपनिषद, प्रस्थानत्रयी और पुरुषार्थ चतुष्टय का परिचय सांख्य और पर विशेष जोर देने के साथ षड-दर्शनों का सामान्य परिचय योग दर्शन, वेदांत में योग महाकाव्यों का परिचय – (रामायण, महाभारत), रामायण में योग, योग में महाभारत स्मृतियों में स्मृतियों और योग का परिचय; आगमों का सामान्य परिचय एवं तंत्र, तंत्र में योग; तंत्र में नाड़ी और प्राण की अवधारणा, कुंडलिनी, प्रभाव कुण्डलिनी शक्ति एवं षट्चक्र साधना मध्यकालीन साहित्य में योग, मध्यकालीन संतों का भक्ति योग, नारद भक्ति में योग सूत्र. आधुनिक समय में योग: रामकृष्ण और स्वामी विवेकानन्द की यौगिक परम्पराएँ, श्री अरबिंदो; महर्षि रमण और स्वामी दयानंद की योग परंपराएँ सरस्वती समसामयिक समय में योग: महत्वपूर्ण योग परम्पराओं का संक्षिप्त परिचय (वंश) श्री टी. कृष्णमाचार्य की योग परम्परा, स्वामी की योग परम्परा शिवानंद सरस्वती, हिमालय के स्वामी राम, महर्षि महेश योगी और उनके योग के विकास और प्रचार के लिए योगदान। योग के स्कूलों (धाराओं) का परिचय: वेदांत परंपरा के साथ योग स्कूल (ज्ञान, भक्ति, कर्म और ध्यान), सांख्य-योग परंपरा के साथ योग विद्यालय (पतंजलि का योग) और तांत्रिक परंपरा वाले योग विद्यालय (हठ योग, स्वर)। योग और मंत्र योग) जैन धर्म, बौद्ध धर्म और सूफीवाद में योग और योग प्रथाओं के तत्व

मूल योग ग्रंथ:प्रमुख उपनिषद भगवद गीता, योग वशिष्ठ प्रधान उपनिषद

यौगिक ज्ञान के आधार के रूप में दस प्रमुख उपनिषदों का संक्षिप्त परिचय; ईशावास्योपनिषद: कर्मनिष्ठा की अवधारणा; विद्या और अविद्या की अवधारणा; ज्ञान ब्राह्मण का; आत्म भाव; केना उपनिषत्: वास करने वाली शक्ति; इंद्रिय और अंतःकरण; स्व और मन; सत्य का सहज बोध; सत्य पारलौकिक; यक्ष उपाख्यान का नैतिक; कथा उपनिषद: योग की परिभाषा; आत्मा की प्रकृति; आत्मबोध का महत्व; प्रश्न उपनिषद: प्राण और रयी (सृजन) की अवधारणा; पंच प्राण; पांच मुख्य प्रश्न; मुंडका उपनिषद: ब्रह्म विद्या के दो दृष्टिकोण-परा और अपरा; ब्रह्मविद्या की महिमा, स्वार्थ-कर्म की निरर्थकता; तपस और गुरुभक्ति, सृष्टि की उत्पत्ति, ध्यान का लक्ष्य ब्रह्म मांडूक्य: चेतना की चार अवस्थाएं और ओमकारा में अक्षरों से इसका संबंध। ऐतरेय: आत्मा, ब्रह्मांड और ब्रह्म की अवधारणा। तैत्तिरीय उपनिषद पंच कोष की अवधारणा; शिक्षा वल्ली का सारांश; आनंदा वल्ली; भृगुवल्ली. छांदोग्य उपनिषद: ओम (उद्गीथा) ध्यान; सांडिल्यविद्या, बृहदारण्यक उपनिषद: आत्मा और ज्ञान योग की अवधारणा। आत्मा का मिलन और परमात्मा भागवद गीता भगवद गीता का सामान्य परिचय (बी.जी.)। बी.जी. में योग की परिभाषाएँ और उनके प्रासंगिकता एवं दायरा; बी.जी. की अनिवार्यताएँ – आत्मस्वरूप शब्दों के अर्थ, स्थितप्रज्ञ, सांख्य योग (अध्याय II), कर्म योग (अध्याय III), संन्यास योग और कर्म स्वरूप (सकामा और निष्काम) आदि; संन्यास, ध्यान योग (अध्याय VI); भक्ति की प्रकृति (अध्याय XII), भक्ति-योग के साधन और लक्ष्य; त्रिगुण और प्रकृति के तरीके; आस्था के तीन प्रकार. योग साधक के लिए भोजन, का वर्गीकरण भोजन (अध्याय XIV और XVII) दैवसुर-संपद-विभाग योग (अध्याय XVII); मोक्षउपदेश योग (अध्याय XVIII) योग वशिष्ठ योग वशिष्ठ की मुख्य विशेषताएं, अधिश और व्याधि की अवधारणा; मनोदैहिक बीमारियाँ; स्वतंत्रता के चार द्वारपाल (स्तंभ); सुखा की प्राप्ति कैसे होती है आनंद की उच्चतम अवस्था; योग की बाधाओं को दूर करने के अभ्यास; सत्वगुण का विकास; ध्यान के आठ अंग; ज्ञान सप्तभूमिका.

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi Pdf Download :- पतंजला योग सूत्र

परिचय: योग, इसका अर्थ और उद्देश्य और योग की प्रकृति; चित्त की अवधारणा, चित्त-भूमि, चित्त-वृत्ति, चित्त-वृत्ति निरोधोपाय अभ्यास और वैराग्य उपकरण चित्त-विक्षेपस (अंतरयास), चित्त-प्रसादनम्, प्रकृति और उसके विकास। समाधि पद: समाधि के प्रकार और प्रकृति: ऋतंभराप्रज्ञा तथा अध्यात्मप्रसाद; सम्प्रज्ञात, असम्प्रज्ञात, सबीजा और निर्बीज समाधि, समापत्ति और समाधि के बीच अंतर; ईश्वर की अवधारणा और उसके गुण ईश्वर. साधना पद: पतंजलि के क्रिया योग की अवधारणा, क्लेशेस का सिद्धांत; की अवधारणा दुखावड़ा; दृश्यानिरूपणं, दृष्टानिरूपणं, प्रकृतिपुरुषसंयोग; संक्षिप्त अष्टांग योग का परिचय; यम, नियम, आसन, प्राणायाम की अवधारणा, चित्तवृत्तिनिरोधोपायः में प्रत्याहार और उनकी उपयोगिता। विभूति और कैवल्य पाद: धारणा, ध्यान और समाधि का परिचय, संयम और सिद्धियाँ; चार प्रकार के कर्म; वासना की अवधारणा; विवेक ख्याति निरुपणं, कैवल्य।- निर्वचन।

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi Pdf Download- हठ योग ग्रंथ

हठ योग और हठ योग ग्रंथों का परिचय। सिद्धसिद्धान्त पद्धति, हठ प्रदीपिका, घेरण्ड संहिता, हठ रत्नावली और शिव संहिता। उद्देश्य & उद्देश्य, हठ योग के बारे में गलत धारणाएं, हठ योग की पूर्व शर्तें (दशा)। यम और दशा नियम), हठ योग में साधक और बाधक तत्व; की अवधारणा हठ योग में घट, घटशुद्धि, शोधन क्रियाओं की अवधारणा और महत्व; स्वास्थ्य और रोग में शोधन क्रियाओं का महत्व; मत्था की अवधारणा, मिताहारा, हठ योग साधकों द्वारा पालन किए जाने वाले नियम और विनियम; हठ ग्रंथों में आसन: योग-आसन की परिभाषा, पूर्व आवश्यकताएं और विशेष विशेषताएं; हठ प्रदीपिका, हठ रत्नावली, घेरण्ड संहिता में आसन; फ़ायदे, विभिन्न आसनों की सावधानियाँ और मतभेद; हठ ग्रंथों में प्राणायाम:- प्राण और आयाम की अवधारणा, प्राणायाम; प्राणायाम यह चरण और चरण; हठ योग साधना में प्राणायाम की पूर्वापेक्षाएँ; प्राणायाम हठ प्रदीपिका, हठ रत्नावली और घेरंडा संहिता में; लाभ, सावधानियां और प्राणायाम के निषेध. बंध, मुद्रा और अन्य अभ्यास: अवधारणा, बंध और मुद्रा की परिभाषा, में हठ प्रदीपिका, हठ रत्नावली और घेरण्ड संहिता; लाभ, सावधानियां और मतभेद. प्रत्याहार की अवधारणा, परिभाषा, लाभ और तकनीक, घेरण्ड संहिता में धारणा और ध्यान; नाडा और की अवधारणा और लाभ हठ प्रदीपिका में नादानुसंधान, नादानुसंधान के चार अवस्था (चरण); हठ योग और राज योग के बीच संबंध; हठ योग का लक्ष्य. की प्रासंगिकता समकालीन समय में हठ योग।

संबद्ध विज्ञान – सामान्य मनोविज्ञान, आवश्यक शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान; पथ्य के नियम और पोषण

जनरल मनोविज्ञान परिचय: आधुनिक मनोविज्ञान का संक्षिप्त इतिहास आधुनिक मनोविज्ञान में प्रमुख परिप्रेक्ष्य मनोविज्ञान में प्रमुख डेटा संग्रह विधियाँ चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं का परिचय नींद: नींद के चरण, सर्कैडियन लय, नींद संबंधी विकार; सपने: की सामग्री सपने; सम्मोहन, बायोफीडबैक व्यवहार मनोविज्ञान: व्यवहार के विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान; व्यवहार की परिभाषा; मानसिक शक्तियाँ और मानव व्यवहार, व्यवहार और चेतना, मनोवैज्ञानिक व्यवहार का आधार; व्यक्तित्व: व्यक्तित्व की प्रकृति और प्रकार; व्यक्तित्व के निर्धारक: आनुवंशिकता और पर्यावरण; व्यक्तित्व विकास के पहलू और चरण; व्यक्तित्व सिगमंड फ्रायड, अल्फ्रेड एडलर और सी.जी. के सिद्धांत जंग, कार्ल रोजर्स; का आकलन व्यक्तित्व: संज्ञानात्मक मनोविज्ञान: संवेदना, धारणा, ध्यान, स्मृति, सीखना, महसूस करना वगैरह।; उनकी परिभाषाएँ और प्रकार, बुद्धिमत्ता और उसके माप; भावनात्मक इंटेलिजेंस और सोशल इंटेलिजेंस. मानसिक स्वास्थ्य; मानसिक स्वास्थ्य के साधन; सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य; कारण और संघर्षों और कुंठाओं के परिणाम; सामान्य मानसिक का परिचय विकार; अवसादग्रस्तता विकार; चिंता अशांति; गंभीर मानसिक विकार; नींद विकार; मानसिक मंदता; शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग; आत्महत्या, आत्महत्या का प्रयास और आत्महत्या की रोकथाम. मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान का परिचय कोशिका, ऊतक, अंगों और प्रणालियों का परिचय; मूल कोशिका शरीर क्रिया विज्ञान-कोशिका परिचय, कोशिका अंग, कोशिका झिल्ली, पदार्थों की गति और कोशिका झिल्ली के माध्यम से पानी, बायोइलेक्ट्रिक क्षमताएँ। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: कंकाल – सभी हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के नाम, उपास्थि, कण्डरा और स्नायुबंधन, हड्डी के प्रकार, जोड़ और उनके कार्य; रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियाँ और उनके कार्य; कंकाल की मांसपेशियाँ – कंकाल की मांसपेशियों के गुण, मांसपेशियों में संकुचन और विश्राम, न्यूरोमस्कुलर जंक्शन, सरकोटुबुलर प्रणाली, चिकनी मांसपेशी – संकुचन का तंत्र पाचन और उत्सर्जन तंत्र: पाचन तंत्र, उत्सर्जन तंत्र की शारीरिक रचना (घटक अंग) और उनके कार्य; जठरांत्र प्रणाली- सामान्य आहार नाल की संरचना, गैस्ट्रिक स्राव, अग्न्याशय स्राव, गैस्ट्रिक गतिशीलता-पाचन क्रमाकुंचन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हार्मोन। वृक्क शरीर क्रिया विज्ञान- गुर्दे की संरचना, नेफ्रोन्स, जुक्स्ट्रा ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेट, पुनर्अवशोषण, स्राव-स्राव का तंत्र, ध्यान केंद्रित करना और पतला करना मूत्र का तंत्र, डायलिसिस तंत्रिका तंत्र और ग्रंथियां: न्यूरॉन्स की संरचना और गुण, उपखंड तंत्रिका तंत्र और उनके कार्य, ग्रंथियों के प्रकार (अंतःस्रावी और बहिःस्रावी ग्रंथियाँ), महत्वपूर्ण अंतःस्रावी और बहिःस्रावी ग्रंथियाँ और उनके हार्मोन के प्रकार कार्य. संवेदी तंत्रिका तंत्र, मोटर तंत्रिका तंत्र, तंत्रिका के उच्च कार्य सिस्टम, सिनैप्स, रिफ्लेक्सिस सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ, रक्त मस्तिष्क और रक्त सीएसएफ बाधा हृदय और श्वसन प्रणाली: हृदय और के घटक श्वसन प्रणाली; हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य; फिरनेवाला प्रणाली- हृदय की कार्यात्मक शारीरिक रचना, हृदय की मांसपेशियों के गुण, संचालन हृदय की प्रणाली, हृदय चक्र के दौरान दबाव परिवर्तन, केशिका परिसंचरण, धमनी और शिरापरक रक्तचाप; श्वसन तंत्र-सांस लेने की क्रियाविधि, वेंटिलेशन, श्वसन का विनियमन, गैसों का परिवहन, हाइपोक्सिया, कृत्रिम वेंटिलेशन, फेफड़ों के गैर श्वसन कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली: प्रतिरक्षा प्रणाली के घटक अंग, प्रतिरक्षा के कार्य प्रणाली; एंडोक्रिनोलॉजी-एंडोक्राइन ग्रंथियां, हार्मोन, उनके कार्य; प्रजनन प्रणाली: पुरुष और महिला प्रजनन प्रणाली की शारीरिक रचना तनाव फिजियोलॉजी- तीव्र और दीर्घकालिक तनाव सामान्य फिजियोलॉजी को कैसे परेशान करता है. आहार विज्ञान और पोषण भोजन और पोषण की बुनियादी अवधारणाएँ और घटक पोषण को समझना, पोषण की आवश्यकता, मानव पोषण के संबंध में बुनियादी शब्दावली आवश्यकताएं; भोजन की अवधारणा, भोजन की स्वीकृति, भोजन के कार्य; भोजन के घटक एवं उनका वर्गीकरण; मैक्रो पोषक तत्व-स्रोत, कार्य और शरीर पर प्रभाव; सूक्ष्म पोषक तत्व – स्रोत, कार्य और प्रभाव शरीर; वसा में घुलनशील पोषक तत्व – स्रोत, कार्य और शरीर पर प्रभाव; पानी घुलनशील पोषक तत्व – स्रोत, कार्य और शरीर पर प्रभाव; का महत्व शरीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, लिपिड, विटामिन, खनिज और पानी; एंटीऑक्सीडेंट और उनकी भूमिका; आहार की योगिक अवधारणा और जीवनशैली के प्रबंधन में इसकी प्रासंगिकता पोषक तत्व, आहार के निकटतम सिद्धांत, संतुलित आहार अवधारणा; कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा – स्रोत, पोषक मूल्य, महत्व; खनिज-कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस आदि विटामिन – स्रोत, भूमिकाएँ, आवश्यकताएँ खाने के समूह। अनाज और बाजरा-चयन, तैयारी और पोषक मूल्य; दालें, मेवे और तेल बीज- चयन, तैयारी और पोषक मूल्य; दूध और दूध उत्पाद- चयन, तैयारी और पोषक मूल्य; सब्जियाँ और फल- चयन, तैयारी और पोषक मूल्य, वसा, तेल और चीनी, गुड़- चयन, तैयारी और पोषक तत्व कीमत भोजन और चयापचय. ऊर्जा- ऊर्जा की मूल अवधारणाएँ, परिभाषा और घटक आवश्यकता, ऊर्जा असंतुलन चयापचय की अवधारणा, उपचय, अपचय, कैलोरी आवश्यकता-बीएमआर, एसडीए, शारीरिक गतिविधि; कार्बोहाइड्रेट का चयापचय, लिपिड और प्रोटीन; ऊर्जा को प्रभावित करने वाले कारक; आवश्यकता एवं व्यय, कारक बीएमआर पर असर

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi Pdf Download – योग एवं स्वास्थ्य

WHO के अनुसार स्वास्थ्य की परिभाषा और महत्व; स्वास्थ्य के आयाम: शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक; भारतीय चिकित्सा पद्धति अर्थात आयुर्वेद में स्वास्थ्य और रोग की अवधारणा, प्राकृतिक चिकित्सा स्वास्थ्य और रोग की योगिक अवधारणा: अधि और व्याधि की अवधारणा; मतलब और परिभाषाएँ, त्रिगुण, पंच-महाभूत, पंच-प्राण की अवधारणाएं और स्वास्थ्य में उनकी भूमिका और उपचार; पंच-कोश और षट-चक्र की अवधारणा और स्वास्थ्य में उनकी भूमिका उपचारात्मक; निवारक स्वास्थ्य देखभाल में योग की भूमिका – जीवन जीने के एक तरीके के रूप में योग, हेयम दुखम अनागतम्; खराब स्वास्थ्य के संभावित कारण: तापत्रय और क्लेश, शारीरिक और रोग की शारीरिक अभिव्यक्ति: व्याधि, आलस्य, अंगमेजयत्व और सस्वसप्रश्वास। मानसिक और भावनात्मक अस्वस्थता: स्ट्याना, संशय, प्रमदा, अविरति, भ्रांतिदर्सन, अलब्धा-भूमिकत्व, अनवस्थितत्व, दु:ख और दौर्मनस्य यौगिक आहार – आहार का सामान्य परिचय; मिताहारा की अवधारणा; में वर्गीकरण पारंपरिक योग ग्रंथों के अनुसार यौगिक आहार; शरीर के अनुसार आहार संविधान (प्रकृति) – वात, पित्त और कफ और गुण भी। घेरण्ड संहिता, हठ के अनुसार आहार पथ्य और अपथ्य की अवधारणाएँ प्रदीपिका और भगवद गीता; योग साधना में यौगिक आहार का महत्व एवं उसकी भूमिका स्वस्थ जीवन में; शारीरिक संरचना (प्रकृति) के अनुसार आहार – वात, पित्त और कफ और गुण भी। स्वस्थ जीवन के योगिक सिद्धांत: आहार, विहार, आचार और विचार; योग की भूमिका स्वस्थ जीवन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण (मैत्री, करुणा, मुदिता और उपेक्षा), संकल्पना स्वास्थ्य और कल्याण में इसकी प्रासंगिकता के साथ भावों और भावनाओं की।

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi – उपचारात्मक योग – रोगानुसार एवं साक्ष्य आधारित

योगाभ्यास*- उपयुक्त योगाभ्यास के माध्यम से रोग का प्रबंधन – योगाभ्यास आहार, आसन, षट्कर्म; प्राणायाम; ध्यान; के माध्यम से काल्पनिक सुधार योग शास्त्र और परामर्श; यम और नियम; तनाव(भावनाओं का प्रबंधन) जीवन शैली के नुस्खे – आहार, विहार, आचार और विचार में संयम। रोगों के उपचार में योग चिकित्सा का एकीकृत दृष्टिकोण – प्रणालीगत संबंधित प्रणाली की शारीरिक रचना, शरीर विज्ञान; पैथोफिज़ियोलॉजी, तनाव और रोग; चिकित्सा व्यवस्था; मनोवैज्ञानिक, प्राणिक, शारीरिक, असंतुलन का तंत्र अंतःस्रावी, स्वायत्त स्तर; रोग का साइहोक्न्यूरोइम्यूनोलॉजिकल पहलू नमूना; रोग विशिष्ट पैरामीटर; प्रत्येक योगाभ्यास का क्या, क्यों और कैसे; रोकथाम। विशेष रोग पर किया गया साक्ष्य अनुसंधान; स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए सामान्य पैरामीटर और प्रश्नावली – जीएचक्यू, प्रकृति, गुना, पीएसएस, एसटीएआई। निम्नलिखित सामान्य बीमारियों के लिए योग चिकित्सा का एकीकृत दृष्टिकोण: श्वसन संबंधी विकार – एलर्जिक राइनाइटिस और साइनसाइटिस: सीओपीडी: क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, क्षय रोग: विशेष रोग पर किया गया साक्ष्य अनुसंधान हृदय संबंधी विकार: उच्च रक्तचाप:, एथेरोस्क्लेरोसिस / कोरोनरी धमनी रोग: इस्केमिक हृदय रोग – एनजाइना पेक्टोरिस / मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन / पोस्ट सीएबीजी पुनर्वास: कंजेस्टिव हृदय विफलता, हृदय अस्थमा: एंडोक्राइनल और मेटाबोलिक विकार – मधुमेह मेलिटस (I&II); हाइपो और हाइपरथायरायडिज्म; मोटापा: मेटाबॉलिक सिंड्रोम प्रसूति एवं स्त्री रोग संबंधी विकार, मासिक धर्म संबंधी विकार: कष्टार्तव, ऑलिगोमेनोरिया, मेनोरेजिया: प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम: रजोनिवृत्ति और पेरिमेनोपॉज़ल सिंड्रोम: गर्भावस्था और प्रसव के लिए योग: जटिल गर्भधारण: पीआईएच, गर्भकालीन डीएम, प्रसवपूर्व देखभाल, प्रसवोत्तर देखभाल; पीसीओएस: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार एपीडी: गैस्ट्रिटिस – तीव्र और जीर्ण, अपच, पेप्टिक अल्सर, कब्ज, दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम: परिभाषा, इटियोपैथोजेनेसिस, सूजन आंत्र रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस कैंसर: प्रकार, नैदानिक विशेषताएं, कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी के दुष्प्रभाव मस्कुलो-कंकाल संबंधी विकार: पीठ दर्द: लम्बर स्पोंडिलोसिस, इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रोलैप्स (आईवीडीपी), स्पोंडिलोलिस्थीसिस, स्पॉन्डिलाइटिस, साइकोजेनिक- लूम्बेगो, गर्दन में दर्द: सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, रेडिकुलोपैथी, कार्यात्मक गर्दन दर्द, गठिया के सभी रूप: रुमेटीइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस तंत्रिका संबंधी विकार: सिरदर्द: माइग्रेन, तनाव सिरदर्द; सेरेब्रो संवहनी दुर्घटनाएँ: मिर्गी; दर्द; स्वायत्त शिथिलता; पार्किंसंस रोग मानसिक विकार: मानसिक विकार: न्यूरोसिस, मनोविकृति: न्यूरोसिस: चिंता विकार: सामान्यीकृत चिंता विकार, घबराहट की चिंता, जुनूनी बाध्यकारी विकार, फोबिया: अवसाद: डिस्टीमिया, प्रमुख अवसाद, मनोविकृति: सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी भावात्मक विकार।

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi Pdf Download – योग के अनुप्रयोग

शिक्षा में योग: योग शिक्षा की मुख्य विशेषताएं, योग शिक्षा के कारक; शिक्षक, छात्र और शिक्षण, गुरु-शिष्य परंपरा और योग में इसका महत्व शिक्षा; मूल्य शिक्षा, इसका अर्थ और परिभाषाएँ, मूल्यों के प्रकार, मूल्य उन्मुख शिक्षा और जीवन जीने के तरीके, मूल्य उन्मुख शिक्षा की भूमिका; मूल्यों के विकास में योग का योगदान; आदर्श योग की मुख्य विशेषताएं शिक्षक, मूल्य-उन्मुख शिक्षा में योग शिक्षक की भूमिका, योग की भूमिका मानव समाज का विकास; चार गुना के विकास के लिए योगिक अवधारणाएँ चेतना – नागरिक भावना, देशभक्ति का आग्रह, सेवा उत्साह और आध्यात्मिक विकास; तनाव प्रबंधन के लिए योग: तनाव का परिचय, तनाव की अवधारणा; समाधान माण्डूक्य कारिका के माध्यम से – आराम और उत्तेजना को मूल के रूप में संयुक्त किया जाता है तनाव प्रबंधन; उत्तेजना और विश्राम का अभ्यास; योग और तनाव प्रबंध; अष्टांग योग में तनाव प्रबंधन की अवधारणाएँ और तकनीकें पतंजलि और भगवद गीता, तनाव प्रबंधन, सांस के लिए विशिष्ट अभ्यास जागरूकता, शवासन, योगनिद्रा, प्राणायाम और ध्यान, योग का प्रभाव तनाव प्रबंधन पर जीवनशैली. व्यक्तित्व विकास के लिए योग – व्यक्तित्व विकास के लिए योगिक दृष्टिकोण, अष्टांग योग एवं व्यक्तित्व विकास, विशेष योग से व्यक्तित्व विकास पंचकोश पर जोर. स्मृति और एकाग्रता; अल्पकालिक, दीर्घकालिक स्मृति, स्मृति स्थापना और रखरखाव के चरण; योग मॉड्यूल में सुधार होगा याद; एकाग्रता में बाधाएँ; रचनात्मकता पूर्वी अवधारणा, मौन और रचनात्मकता; रचनात्मकता के लिए योगिक दृष्टिकोण; रचनात्मकता विकास के लिए योग अभ्यास; के पहलू बुद्धिमत्ता; योग के अनुसार बुद्धि की अवधारणा; आईक्यू के लिए योग अभ्यास विकास; क्रोध प्रबंधन के लिए अभ्यास;

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi – व्यावहारिक योग

यौगिक अभ्यास – आसन, क्रिया, मुद्रा, बंध, ध्यान, सूर्य नमस्कार (तकनीकें, मुख्य विशेषताएं, लाभ) षटकर्म धौति (कुंजल), वस्त्र धौति, दण्ड धौति, लघु और पूर्णा शंखप्रक्षालन, नेति (सूत्र और जल), कपालभाति, अग्निसार, नौली सूर्यनमस्कार- सूर्यनमस्कार का अभ्यास पारंपरिक रूप से किया जाना चाहिए और इसमें भिन्नता भी होनी चाहिए रोगियों की सुविधा के आधार पर सूर्यनमस्कार पर विचार किया जा सकता है. चिकित्सा के लिए आसन (योगिक मुद्राएं) खड़े होकर किए जाने वाले आसन अर्धकटी चक्रासन, हस्तपादासन, अर्धचक्रासन, त्रिकोणासन, परिवृत्त त्रिकोणासन, पार्श्वकानासन, वीरासन, बैठने के आसन पश्चिमोत्तानासन, सुप्तवज्रासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, वक्रासन, मारीचासन, मालासन, बद्धकासन, मेरुदंडासन, आकर्ण धनुरासन, गुमुखासन, प्रोन आसन भुजंगासन, सलभासन, धनुरासन, ऊर्ध्वमुखोश्वनासन, मकरासन, सुपाइन आसन हलासन, चक्रासन, सर्वांगासन, मत्स्यासन, शवासन, सेतुबंधासन, संतुलन आसन वृक्षासन, गरुड़ासन, नमस्कारासन, टिट्टिभासन, नटराजासन प्राणायाम श्वास जागरूकता, अनुभागीय श्वास, नाड़ीशुद्धि, भस्त्रिका, उज्जाई, शीतकारी प्राणायाम (सीतली, सीतकारी और सदंता), भ्रामरी, प्राणायाम (अंतर और प्राणायाम के साथ) बाह्य कुम्भक) ध्यान की ओर ले जाने वाले अभ्यास: प्रणव और सोहम जप, योग निद्रा (1,2,3), अंतर्मौना, अजपा धारणा (चरण 1,2,3), श्वास ध्यान की ओर ले जाने वाले अभ्यास, ओम ध्यान की ओर ले जाने वाले अभ्यास, विपश्यना ध्यान की ओर ले जाने वाले अभ्यास, प्रेक्षा ध्यान की ओर ले जाने वाले अभ्यास बंध और मुद्राएँ: जिव्हा बंध, जालंधर बंध, उड्डीयान बंध, मूला बंध, महा बंध, योग मुद्रा, महा मुद्रा, षण्मुखी मुद्रा, तड़ागी मुद्रा, विपरीत करणी मुद्रा समसामयिक योगाभ्यास – यौगिक सूक्ष्म व्यायाम, चक्रीय ध्यान (SVYASA); माइंडफुलनेस आधारित तनाव कम करने की तकनीक (काबट्ज़िन); मन ध्वनि अनुनाद तकनीक (एस-व्यासा); राजयोग ध्यान (ब्रह्माकुमारीज़); ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (महेश योगी); ज़ेन बौद्ध ध्यान; योग निद्रा (बीएसवाई); सविता की ध्यान धारणा (डीएसवीवी)

UGC Net Yoga Syllabus 2023 In Hindi –योग सिखाने की विधियाँ

शिक्षण और सीखना: दोनों के बीच अवधारणाएं और संबंध; के सिद्धांत शिक्षण: शिक्षण के स्तर और चरण, उत्तम योग गुरु की गुणवत्ता; योगिक स्तर विद्या, विद्यार्थी, शिष्य, मुमुक्षु; शिक्षण विधियों का अर्थ और दायरा, और उन्हें प्रभावित करने वाले कारक; शिक्षण विधियों के स्रोत; योग शिक्षकों की भूमिका और व्यक्तिगत प्रशिक्षण की शिक्षक प्रशिक्षण तकनीकें; समूह की शिक्षण तकनीकें शिक्षण; सामूहिक अनुदेश की तकनीकें; शिक्षण का संगठन (समय प्रबंधन, अनुशासन आदि) अच्छी पाठ योजना की अनिवार्यताएँ: योग सिखाने की अवधारणाएँ, आवश्यकताएँ, योजना (शोधनक्रिया, आसन, मुद्रा, प्राणायाम और ध्यान); पाठ योजना के मॉडल; पाठ योजना की आवश्यकता का चित्रण; का चित्रण एक सामग्री योजना की आवश्यकता; परिचय की आठ चरणों वाली विधि विकसित की गई कैवल्यधाम. एक आदर्श योग कक्षा की मूल्यांकन विधियाँ; योग कक्षा को अनुकूलित करने की विधियाँ व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करें. छात्रों के पास प्रदर्शन और प्रशिक्षण होगा शिक्षण विधियों के उपर्युक्त पहलू। योग कक्षा: योग कक्षा में आवश्यक विशेषताएं, क्षेत्र, बैठने की व्यवस्था शिक्षक के प्रति छात्र का दृष्टिकोण: प्रणिपता; परिप्रश्न; सेवा; (बी.जी. 4.34)

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